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我想训练 但是我感觉又累又虚弱 发生了什么事?|快播报
发布时间:2023-04-26 22:26:15   来源:互联网  


(资料图)

1、我想训练,但是我感觉又累又虚弱。发生了什么事?

2、可能是因为没有摄入足够的碳水化合物,身体缺乏“燃料”。

3、你应该从水果和谷物中获取碳水化合物,每2.5-3小时吃更复杂的碳水化合物(米饭、土豆和谷物)。

4、此外,每天喝8-10盎司(1盎司=28.3495克)的水。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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